Для кто на гв или планирует гв. Нашла статью о еде. 1-й месяц
Можно
До десятого дня:
печеные яблоки
бананы;
каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
постный суп;
употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
постное мясо.С десятого дня: добавляем в рацион
кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
рыба отварная, запеченная;
яйца;
хлеб серый, с отрубями;
картофель отварной, запеченный;
макаронные изделия в небол. кол-вах;
сыры твердые неострые;
тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).Весь первый месяц нельзя:
цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
мясной бульон (из любого вида мяса);
из сухофруктов – изюм;
черный чай, кофе;
сметана;
сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
спиртное.
Комментарии
@aketi - спасибо за разъяснения ☺️☺️бум надеяться, что у нас будут такие малыши 🙏🙏
@ekoroleva - не правда, с дочкой я не знала что такое диета во время беременности, проблем не было и ела все подряд. Макдак иногда;) и тп. А с животом мы мучались пока при корм не пошел, то колики, то дисбактериоз. А подружка наоборот у меня очень следила за собой, и у них тоже долго колики были. Все зависит от ребенка и от наследственности. Есть дети как танки- спят и едят! Дай бог всем таких)
@ksevali - ааааа, а мне сказали когда овощи покупала, что нельзя, а почему сама продавец не знает 😀
@aketi - посмотрим, я еще слышала, что если во время б ты питаешься, то и малыш привыкает к этому рациона, и потом можно не на строгой диете сидеть. А если во время б строгая диета была-то и при гв тем более должно быть все диетическое. Что вы думаете об этом?
А есть ссылка на источник? Хочу распечатать, и изучать)))
@juliksk - считается, что они газообразующие, так же как и капуста
@ekoroleva - время было другое, экология тоже и продукты. И если у тебя все ок будет- ешь все и не парься! Просто постепенно вводи
Я после двух недель ем почти все , исключила только : шоколад , цитрусы, мед, орехи, капусту, огурцы и все красное
@juliksk - вот хорошо хоть кисломолочное можно!!! Это маст хэв!!!
@ekoroleva - я просто решила,что если буду строго следовать диете и есть только то,сто точно не вызовет коликов -то их будет меньше точно)) конечно,они будут , но не из-жа меня!
Почитала маме, она в шоке)) Говорит, что мы шизанутые 😆😆 Айпад назвала библией!! Говорит, что мы лишнего забиваем головы, говорит, что она ела все (естественно не соленое, не копченое, не острое, не пучащее 😂😂) и у меня все норм было! Свекровь троих родила и говорила, что курицу копченую ела даже в первые две недели, и ниче, три лба здоровых выросли, две девчули и сын, он же муж мой) неужели столько нужно замораживаться с питанием? Я вот сама боюсь 😊😊
Вот все что в первом месяце у меня было до 3-го). Только пироги я не ела). Итог: минус 6,5 кг от до беременного веса).
😘😘😘 спасибо дорогая. Как раз искала список подробный😘😘😘
@manismanis - я ела только творожное в первый месяц и гречку со свининой, это если мама приготовит. Кефир целый день пила 😀 а вот потом понеслось 😀😀😀
@juliksk - буду ждать на со месяц) но пока он 11 дневный еще..
А! Еще я пастилу с зефиром с утра позволяю, иначе без сладкого я бы коньки отбросила б))))))
Так
Сохраняю себе
Вот только,так как я обожаю кефир-я его пью каждый день по два раза.. И творог...
@manismanis - @hotdiamond - на следующие месяцы будет попозже :)
@juliksk - спасибо😉