Наверно уже поздно отвечаю😀, но я качаю попу, бедра, руки и грудь! Так, осторожненько, конечно.. Тихонько и в пол силы! Просто организм просит!!! Мне после тренировки так хорошо...☺️прямо бодрячком себя в тонусе чувствую! Без тренировок как квашня, сил нет, слабость и мышцы затекают..
Amaterasu (или Света, кому как)·
В ожидании первенца
Я даже думаю, что надо! Только каким образом ты собираешься это делать?)
mary·
Ногами, махами , разными упражнениями, без нагрузки на прес и живот
Света·
А для попы приседать же надо, я б не стала.
mary·
@evol - без приседаний. Есть куча упражнений без приседаний. Цель то не накачать её до бугорков. А держать в тонусе. Наверно я все таки займусь....
Света·
@mary - попробуй) только без фанатизма😉 а может и правда есть разрешенные упражнения)))
Аннет·
В ожидании первенца
Есть позы в йоге на укрепление задней поверхности бедра, они все статичные и без напряжения на живот)
mary·
Все, девочки! Я поняла что надо делать!!!!!
dorogusha·
В ожидании первенца
@mary - что????? Делись давай ))))))) все хотят попу ))))
mary·
@dorogusha - собирусь и все выложу )
Лара·
Может все же повременить со спортом? Обойтись прогулами эллипсоидом и степпером?
mary·
@lara - может быть.
buzzubzik·
В ожидании первенца
Наверно уже поздно отвечаю😀, но я качаю попу, бедра, руки и грудь! Так, осторожненько, конечно.. Тихонько и в пол силы! Просто организм просит!!! Мне после тренировки так хорошо...☺️прямо бодрячком себя в тонусе чувствую! Без тренировок как квашня, сил нет, слабость и мышцы затекают..