@lanohka1993

пп

Пример рациона на #1300 ккал 🔸Завтрак: Пшенная каша с сыром Огурец – 120 гр 🔸Перекус: Лаваш с творогом и грушей Орехи – 20 гр 🔸Обед: Гречневая крупа отварная – 35 гр сухого веса Куриная грудка на гриле – 75 гр готового мяса Салат из свежих овощей – 100 гр 🔸Перекус: Кефир 1% – 250 мл 🔸Ужин: Куриная грудка на гриле – 100 гр готового мяса Салат из свежих овощей – 150 гр

Comments (0)

Сырники с сыром 🤤 попробуйте , это очень вкусно ! -2 яйца -пачка творога 200 гр -сыр 100 гр -кукурузная мука -зелёный лук -соль

Comments (5)

Творожный чизкейк с малиной КБЖУ НА 100 гр - 121/12.2/2.8/11.9 Для бисквита: ✔️яйца 3 шт ✔️мука рисовая 70 гр ✔️какао 20 гр ✔️разрыхлитель 4 гр ✔️соль (микро щепотка) ✔️подсластитель по вкусу Для творожного и малинового слоя: ✔️творог обезжиренный 360 гр ✔️йогурт натуральный 210 гр ✔️малина 180 гр ✔️желатин 30 гр ✔️подсластитель по вкусу Готовим бисквит. Взбить яйца в белую пену, на высокой скорости, долго (в процессе взбивания положить щепотку соли). Далее добавить муку, какао, разрыхлитель... Read more

Comments (0)

Хачапури по -аджарски пп Ингредиенты Для теста: Творог - 200 г Рисовая мука( у меня цельнозерновая) - около 80-100 г Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Соль - 1-2 щепотки Для начинки: Творог - 100 г Сыр - 50 г Яйцо - 1 шт.

Comments (0)

Вечная дилемма #чтоприготовитьнаужин Кидайте в копилку рецепт, это оооочень вкусно! Для разнообразия - вообще отлично! Сегодня приготовила по рецепту Гоар ПИЦЦУ БЕЗ ТЕСТА. Честно, на пиццу не было похоже, но все равно 🤤🤤🤤 Такое блюдо можно и детям, и на диете👍 Фарш 0,4-0,5кг (индейка/курица) Яйца 2шт Баклажан небольшой Помидоры Перец сладкий Сыр Сметана Соевый соус Соль, специи 1.Смешиваем фарш, яйца, соль, специи. Выкладываем это на пергаментную бумагу кругом. Получается основа. Ставим в ра... Read more

Comments (4)

Мои первые хачапури, при этом ПП-хачапури Посчитала калории на порцию 210 гр - 374 Ккал, исходя из своего набора продуктов. #рецептызаписки Очень вкусно и просто в приготовлении. 🌞Рецепт🌞 🍒🍒🍒Ингредиенты🍒🍒🍒🍒 200 гр творога (покупала обезжиренный, можно любой, по рецепту стоит 5%) 80 гр муки (использовала пшеничную «макфа», по рецепту стоит рисовая мука, но ее у меня нет) 1/2 ч.л. Разрыхлитель теста 2 яйца ( белок и желток разделить) Сыр ( брала на глаз, около 50 г наверно) 👻Приготовление👻: 1.... Read more

Comments (6)

Отвал башки! Оооооч советую приготовить! Пп хачапури по-аджарски, вкусно, быстро, ппшно и очень сытно 🤗

Comments (2)

Хачапури: 🧡Тесто: творог 200г Яйцо С2 1шт Сахар 1ст л Соль щепотка Рисовая мука ~4ст л 🧡Начинка: сыр твердый 60гр Яйцо СО 2шт Масло сливочное 20гр ______ Выпекать в 2 приема (тесто 30мин, начинка 10) При 180°

Comments (0)

Чизкейк который НУЖНО КУШАТЬ при похудении🍮 ⠀ Ребятки, чизкейк до утра не дожил🤣 Я вот на свое день рождения даже заморачиваться не буду - точно знаю что буду печь🥰 На тортик: 1️⃣2️⃣6️⃣2️⃣ Ккал (103 Б; 50 Ж; 108 У) На 100гр: 1️⃣2️⃣6️⃣ Ккал (10.3 Б; 5 Ж; 10.8 У) ⠀ Состав: Основа ▫️80 гр овсяной муки (можно с отрубями, льняной мукой) ▫️40 мл кефира (у меня кокосовое молоко) ▫️1 яйцо ▫️15 мл меда (у меня сироп агавы) Крем ▫️400гр творога 5% ▫️2 яйца ▫️50мл натурального йогурта (можно кефи... Read more

Comments (4)

Пицца из кабачка, ох как же это вкусно! 😋😋 Не поверите, муж с ребенком съели ее за 5 мин! Хорошо,что сделала две) Нам понадобится (на две пиццы): - кабачек 1 большой или 2 маленьких - 2 яйца - 40 гр. муки - 40 гр. манки - 1 ч.л. разрыхлителя - соль, перец - колбаска, помидоры, сыр, все по вкусу Кабачек натираем на мелкой терке, отжимаем сок. К кабачку отправляем яйца, соль, перец и все хорошо перемешиваем. Дальше туда же муку, манку, разрыхлитель и перемешиваем. Должно получиться густоватое тес... Read more

Comments (2)

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app