#постдляхудеющих ♥️Завтрак: овсяная каша на молоке 100 гр; малина 50 гр; кофе с молоком ♥️Перекус: 2 слайса «dr. körner”, шоколадный сироп «Zero» (заказала с Flip.kz, можно заменить творогом с бананом...будет очень вкусно или арахисовой пастой); кофе с молоком ♥️Обед: Борщ с говядиной 250 мл; кусок цельнозернового хлеба Vitalnan; овощной салат 100 гр ♥️ Перекус: банан ♥️ Ужин: Борщ с говядиной 250 мл ♥️ Перекус: Кефир с корицей 240 мл. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа. Пить воду 30 мл на 1... Read more

Comments (0)

#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей

Comments (23)