Baby 👶🏻

Как отличить недогул от переутомления?

И при недогуле (который идёт в связке с пересыпом), и при переутомлении (+недосыпе) мы можем столкнуться с одними и теми же проблемами:

🔹проблемы с укладываниями на сны
🔹необходимость в помощи при продлении сна
🔹частые ночные пробуждения

Как понять, в чем причина? В какую сторону следует корректировать режим - в сторону увеличения бодрствования и сокращения сна или наоборот, сокращения ВБ и отсыпания малыша?

На это укажут сигналы, которые проявляет малыш.

Наиболее распространённые сигналы недогула/пересыпа:

➡️преобладание активного, позитивного настроения в течение дня

➡️как только ребёнка начинают укладывать, начинаются капризы, выкручивания на руках, как только перестают - ребёнок успокаивается и продолжает тусить

➡️настроение портится после того, как начали укладывать ребёнка спать

➡️поверхностный характер сна: малейшие шорохи, звуки будят; переложить с рук/забрать грудь/отойти от малыша невозможно - сразу просыпается

➡️со снов просыпается сам, проблемы разбудить нет, есть проблема, наоборот, продлить сон, и не всегда это получается 😅

➡️поверхностный сон ночью: часто просыпается, очень много крутится, вертится, в некоторые периоды висит на груди или спит только на руках с подкачиванием

➡️ночные гуляния - эпизоды, когда просыпается среди ночи и не хочет спать, а при попытке уложить начинает плакать/сопротивляться, либо долго не получается уснуть

➡️ранние пробуждения: когда малыш вскакивает сам ни свет ни заря в хорошем настроении и полной готовностью идти изучать этот мир🤩

Перегул/недосып проявляется несколько по-другому:

👉в течение дня преобладает капризное настроение, малыш выглядит вялым и быстро устаёт

👉настроение портится, капризы проявляются ДО того, как начали малыша готовить ко сну. А к моменту укладывания капризы уже переходят в плач. При прекращении укладывания ребёнок не успокаивается, а продолжает плакать.

👉либо: ребёнок может начать капризничать, и как только его начинают укладывать, он моментально вырубается. А бывает, что вырубается даже и без укладывания - во время кормления прикормом в стульчике, во время спокойных игр на коврике и тп.

👉сон может быть как поверхностным, так и наоборот, очень глубоким👇

Поверхностным он чаще бывает, если ребёнок плакал/кричал во время укладывания. Тогда он перевозбуждается, и это перевозбуждение мешает ему погрузиться в глубокие стадии сна.

Если же укладывание прошло спокойно, то ребёнок, как правило, очень быстро засыпает и спит глубоко, так, что его тяжело разбудить.

👉со снов, между циклов сна или при ночных пробуждениях ребёнок просыпается с резким криком, сильным плачем

👉если ночью просыпается не засыпает сразу, то такие эпизоды также сопровождаются сильным безутешным плачем, малыш выглядит сонным и не выспавшимся, а не желающим тусить

👉могут иногда случаться ранние подъёмы, но они также сопровождаются плачем, капризами, и ребенок выглядит сонным, а не бодрым и активным.

Нередко бывает, что присутствуют одновременно и сигналы недогула, и сигналы перегула 🤷‍♀️

Например, часто встречается ситуация, при которой ребёнок мало гуляет в первой половине дня, и мы видим все проявления недогула: сложности с укладываниями, поверхностные и короткие дневные сны.

А вечером, в последний отрезок бодрствования, малыш пытается догулять то, что не успел догулять за день. И никак не укладываться на ночь раньше🙅‍♀️

В результате последний отрезок получается огромным, и ребенок переутомляется 👉 ночью мы уже видим сигналы перегула.

Возможны и другие причины для смешанных сигналов, поэтому в таких случаях лучше обратиться к опытному консультанту по сну, который сможет провести диагностику и поможет разобраться, почему так происходит именно в вашей ситуации😉

#zinoleks_режим

Как организовать режим дня малыша:

Приучение ребенка к графику — процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.

Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Если потребуется моя помощь, обязательно обращайтесь 🫡

Что нужно делать, чтобы побыстрее наладить режим:
🔸Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна) + вспомогательные ассоциации;
🔸Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном);
🔸Гулять на свежем воздухе (с 8 – 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования);
🔸Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин);
🔸Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и к полной темноте, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь — для отдыха.
🔸Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн);
🔸Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости);
🔸Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время);
🔸Придерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время.

Привет мамочкам… хотелось бы узнать мнение девчонок, кто кесерился в Каспийском роддоме? У меня третье кесарево, врач моя направляет меня к врачу - Эльнара Наруллаевна☺️ #первыйпост