Меню на день🌿 Бгбкбс

Завтрак: пшённая каша с тыквой.
Пшено замачиваю на ночь.
Тыкву режем маленькими кусочками, очистив от кожуры. Выкладываем на дно сотейника или Казана. Минут пять тушим, добавляем туда пшено и стакан воды. Варим. Когда остается немного воды я добавляю кокосовое молоко, довожу до кипячения и выключаю, даем настояться под крышкой еще несколько минут. Подаем с топленным маслом гхи.
Пшённую кашу можно так готовить с разными ягодами и фруктами.

К завтраку у нас еще был безглютеновый хлеб, кусочки хлеба смазанные смесью авокадо и перепелиного яйца ( мои не любят авокадо и яйца) .

Обед:

Уха на костном бульоне.
Сварить пару кусочков рыбы до готовности, отделить от костей и отложить в сторонку.
В кипящий костный бульон добавить порезанный кубиками картофель, морковь, помидор,
Специи по вкусу, бурый рис. В конце добавить рыбное филе. Украсить зеленью.
К обеду еще можно подать овощной салат🌿

Ужин:

Овощное рагу с курицей
Филе бедра курицы обжарить на топлёном масле, добавить порезанные кубиками баклажан, помидор, кабачок или цуккини, готовить на среднем огне полчаса под крышкой. Специи по вкусу. Украсить зеленью.

Замечательный фильм.
Советую посмотреть со своими подростками🥹

Панкейки бгбкбс:
- 1банан, 2 яйца, сода, 3-4 ст ложки овсянной муки ( на рисовой тоже вкусно), чайная ложка кокосового или оливкового масла.
Все сбить блендером. Жарим на сковороде на среднем огне.
Мои любят их уплетать с урбечом( вместо сахара сироп топинамбура, масло гхи и сам урбеч)

⚘️

#длясебя

#заметкидлясебя🌱

Советую к просмотру📽
1. Выживший
2. Кровавый алмаз
3. Титаник
4. Дорога перемен
5. Мальчик, который обуздал ветер
6. И никого не стало
7. Убийство в Восточном экспрессе
8. Достать ножи
9. Во время грозы
10. Чудо на Гудзоне
11. Не виновен
12. Дневник памяти
14. Невидимый гость
15.Невозможное
16. Капернаум
17. Замерзшие
18. Лев ( дорога домой)
19. Скрижали судьбы
20. Ангел мой
21. Подмена
22. Мальчик в поласатой пижаме
23. Воровка книг
24. Пальмы в снегу
25. Послезавтра
26. Помни меня
27. Пурпурные сердца
28. Моя вина
29. Смерть на Ниле
30. Агата и правда об убийстве
31. Исчезнувшая
32. Чудо в камере 7
33. Забивание камнями
34. Бункер
35. По соображениям совести
36. Птичья песня
37. Разрисованная вуаль
38. Исключение
39. Другие (2001)
40. Тело
41. Призраки в Венеции
42. Час истины
43. Визит инспектора
44. Пело
45. Война и мир (мини сериал)
46. Неизвестный (2011)
47. Сэндитон (сериал)
48.Макстон-холл
49. Бриджертоны (3 сезона)
50. Между нами горы.
51. Потерянный рейс
52. Последний клиент ( неожид концовка)
53. Девушка в тумане
54. Пропавшая (2022) (неожиданная концовка)
55. Поиск (2018)
56. Жизнь Дэвида Гейла( неожиданная концовка)
57. Ручная кладь (2024)
58. Наблюдающий (2022)
59. Парамедик (2020)
60. Похищение(2015)
61. Исчезнувшая в звездах (2022)

#длясебя