Методик обучения засыпанию описано очень много. Но все существующие методы работы со сном можно условно разделить на 2 категории – методы «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲» и «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲».
Как можно понять из названий, первая группа подходов в обучении допускают плач ребенка при засыпании. Цель этих методов – заснуть любой ценой, в том числе «прооравшись». Во второй группе плач возможен, но плач малыша никогда родителями не игнорируется. Засыпание достигается не «любой ценой», а благодаря бережным и последовательным действиям мамы, родителей, удовлетворяющих потребности своего малыша.
Специалисты, работающие в подходе «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲» готовы обучать детей сну с 4 месяцев.
Консультанты по сну методов типа «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲» начинают работу по корректировки поведенческих инсомний у детей с 6 месяцев, до этого возраста помогая родителям провести определенную подготовку к обучению, создать условия для комфортного сна, сформировать ритуалы отхода ко сну и на пробуждение, выстроить режим дня для того, чтобы для малыша обучение было максимально комфортным.
Основные различия методов обучения сну: методы «𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐫𝐲».
🟠 1. «𝐂𝐫𝐲 𝐢𝐭 𝐨𝐮𝐭». («Проплакаться до засыпания») Основатель Вайсблут.
▪️Краткое описание метода: Родители должны положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Далее им следует игнорировать плач ребенка, дождаться, пока он устанет и уснет.
💬 Возраст: с 4 месяцев
☑️ Помощь родителей: отсутствует
✔️Эффективность: высокая.
〰️ Скорость достижения результата: высокая.
➕ Плюсы: быстрый результат (уже на 3-4 день)
➖ Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и ребенка, нарушение базового доверия, длительный плач может повредить развитию головного мозга ребенка, не подходит родителям без «железной воли».
🟠 2. «𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤𝐬» (Метод периодических проверок, «Метод Фербера»). Основатели: Ричард Фербер, Эдуард Эстивиль.
▪️Краткое описание метода: Родителям следует положить ребенка в свою кроватку. Далее нужно возвращаться и успокаивать его через все большие интервалы времени (1-5-15-30 минут)
💬 Возраст: Фербер – с 4 месяцев
☑️ Помощь родителей: минимальная
✔️ Эффективность: высокая.
〰️ Скорость достижения результата: достаточно высокая.
➕ Плюсы: достаточно быстрый эффект (на 3-5 день)
➖Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и малыша, накопление усталости у ребенка, длительный плач может повредить развитию головного мозга малыша, не подходит «мягким» родителям без «железной воли», нарушение привязанности.
🔺Основные различия методов обучения сну: методы «𝐧𝐨 𝐜𝐫𝐲»🔺
🟡 1. «𝐏𝐮𝐭 𝐮𝐩, 𝐩𝐮𝐭 𝐝𝐨𝐰𝐧» (Обнял-положил). Основатель: Трейси Хогг
▪️Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.
☑️Помощь родителей: выраженная
✔️Эффективность: высокая.
〰️ Скорость достижения результата: медленная
➕Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям. Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша.
➖Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата
🟡 2. Фейдинг. Основатель: Элизабет Пейнтли.
▪️Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки. Далее: успокоить легким прикосновением. Далее: успокоить словами. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.
☑️ Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая
✔️ Эффективность: высокая.
〰️ Скорость достижения результатов: медленная.
➕ Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша.
➖ Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.
🟡 3. «𝐓𝐡𝐞 𝐬𝐡𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест
▪️Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.
☑️Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая
✔️Эффективность: высокая.
〰️ Скорость достижения результата: медленная
➕Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.
➖Минусы: достаточно медленно. Требует постоянства действий и следования правилам длительное время.
🟢 Анализ cравнения методов
Проанализировав вышеперечисленные методы, можно заметить следующую закономерность: чем быстрее достигается результат, тем более стрессовой методика является как в своем исполнении, так и в вероятных последствиях. Ровно, как и наоборот: чем более плавная методика, тем она безопаснее в плане негативных влияний как на малыша, так и на членов семьи в целом.
