borsch9393
borsch
Девочки, кто похудел на более 10 кг. Что вам помогло? И что пробовали и оказалось ерундой?
22.07.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
mrs.pova
Интервальное голодание 16/8 + тренировки в спортзале 3 р/нед: -32 кг (возраст был 40+), похудела за 7 месяцев без напряга, проблем с качеством кожи и т.д., сейчас более 3-х лет поддерживаю результат регулярной физической нагрузкрй и умеренностью в еде - 1500 ккал/сут, много пью воды, алкоголь не употребляю, не курю, хожу пешком и не пользуюсь лифтом, если можно подняться на своих двоих :)
22.07.2025 Нравится Ответить
Комментарии
mary67
На интервальном голоданий худела на 10 кг за 3 месяца, без напряга, долго вес держался, потом после родов набрала и вот только сегодня решила что пора на ИГ снова садиться, мне нужно 17 кг скинуть в идеале, ну или хотя бы 12 кг🙌
23.07.2025 Нравится Ответить
strogoyana
Лечение РПП, психпросвет и любовь к себе. Также диабет, семаглутид и курс по питанию в диабет. Не могу считать калории, ем по голоду 3 раза в день стараюсь. Никаких перекусов.
22.07.2025 Нравится Ответить
borsch9393
Вот я думаю у меня РПП. Мне даже больно бывает уже от растяжения в желудке , но все равно ем
22.07.2025 Нравится Ответить
strogoyana
@borsch9393, попробуйте читать блогеров по РПП, обучение пройти. К примеру, ссылка или кто-то подобный. Надо найти такого человека, кто будет давать информацию наиболее подходящим Вам способом.
Также книги очень классные, все три база. Очень советую начать с них, вдумчиво
ссылка
ссылка
ссылка
Также книги очень классные, все три база. Очень советую начать с них, вдумчиво
ссылка
ссылка
ссылка
22.07.2025 Нравится Ответить
nelepaya_sluchainost
Не ела 2 нед вес ушел, потом ела очень мало и в итоге до беременности, а это 3 года вес стоял, потом еще токсикоз и я не ела еще 2,5 мес и еще похудела, но после родов есть 5 лишних кг и пока я не готова на такие подвиги
22.07.2025 Нравится Ответить
mrs.pova
Интервальное голодание 16/8 + тренировки в спортзале 3 р/нед: -32 кг (возраст был 40+), похудела за 7 месяцев без напряга, проблем с качеством кожи и т.д., сейчас более 3-х лет поддерживаю результат регулярной физической нагрузкрй и умеренностью в еде - 1500 ккал/сут, много пью воды, алкоголь не употребляю, не курю, хожу пешком и не пользуюсь лифтом, если можно подняться на своих двоих :)
22.07.2025 Нравится Ответить
allita_happy
Скинула 26кг. Помогло не жрать. 5 дней питаюсь на 600 кал максимум, 7-10 дней как обычно, но не обжираясь
22.07.2025 Нравится Ответить
borsch9393
Ого. Круто. И так чередуете 5/10/5/10? Когда 600кал как состояние , самочувствие?
22.07.2025 Нравится Ответить
allita_happy
@borsch9393, первый день тяжело, потом норм, на утро вообще отлично, лёгкость в теле.
22.07.2025 Нравится Ответить
mary_chery
@borsch9393, когда я поставила себе брекеты, у меня сразу улетело 10 кг, потому что ничего есть не могла🙈 Тогда даже конфетка под чашку чая была за прием пищи, так как перебивала аппетит и я могла на ней жить) Вообще я не вижу смысла совсем исключать то, что любишь. Ограничиться в количестве да, но совсем не убирать, иначе психанешь и сорвешься. Просто ешьте это утром.
22.07.2025 Нравится Ответить
mary_chery
@borsch9393, поэтому ешьте и пейте все, что любите, просто реже и поменьше в количестве, и лучше с утра)
22.07.2025 Нравится Ответить
alenare95
Я ходила на проект по похудению. За 2 месяца -16кг (даже выиграла там🤣). Конечно, все благодаря тому, что во время участия была на ПП. Потом забеременела, родила, оставалась также похудевшей. Вышла на работу (в основном сидячая), забросила ПП и все вернулось. Тут надо ПП выбирать как образ жизни, а не временную меру. А у меня на это нет силы воли ☹️
22.07.2025 Нравится Ответить
borsch9393
Вау. Круто. Вот и у меня нет силы воли. В идеале психолог, но цены на них ппц
22.07.2025 Нравится Ответить
alenare95
@borsch9393, вот у меня нет финансов на работу с головой, к сожалению. Прекрасно понимаю, что нужно начинать с головы, но, увы, пока никак ;(
22.07.2025 Нравится Ответить
diana.kzn.davines
Психолог, дефицит калорий, добирать белок, готовить на каждый прием пищи. -20 кг
22.07.2025 Нравится Ответить
volgina-natali
Интервальное голодание без перекусов, бассейн через день, 12 т. шагов в день.
22.07.2025 Нравится Ответить
volgina-natali
@alenare95 обычную еду. пельмени, голубцы, суп, котлеты, рыбу жареную, сметану, суши и даже колу . Но старалась не превышать 1400 калорий.
22.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также