Подскажите пожалуйста, вб перед ночным сном должно быть больше, чем в дневных? У кого какое сейчас в нашем возрасте? Просто не знаю, если вб перед ночным увеличить, сможет ли сразу уснуть на ночь, а не просыпаться в 22 и активничать до 00