Следить самой, периодически проверять, иногда у врача, спорт.

Спорт👍

Нарушение осанки и искривление позвоночника это прям очень разные вещи. Осанка - это привычное положение мышц спины, она никак не связана с искривлением позвоночника. Для хорошей осанки надо заниматься укреплением мышц спины.
Искривление позвоночника это обычно сколиоз, это изменение положения позвонков в позвоночном столбе по двум осям - скручивание вокруг своей оси и боковое смещение, при этом таз может искривиться, может быть ощущение, что одна нога короче другой, генетическое заболевание, его нельзя спровоцировать неправильным сидением или отсутствием /наличием спорта в жизни человека. Лечения как такого у сколиоза нет, можно пробовать замедлить с помощью шрот гимнастики, корсетом или операцией - транспедикулярной фиксацией. Осанку можно исправить занимаясь активно. У танцоров обычно шикарная осанка

Мне кажется спорт нужен. Когда мышцы крепкие, то и осанка априори в норме, о ней даже думать не надо)

Следить