Для волос конкретно не пью, пользуюсь маской с перцем, делаю обёртывания с маслами и массаж головы делаю когда вспомню. Витамины пью в шипучках эвалapoвские мультивитамины от А до Zn - шипучки растворяются быстро и напиток получается приятный, терпеть не могу таблетки глотать.

У тетралаб есть как раз Хелатные минералы для волос и кожи. Пила их делала дарсонваль. Очень довольна результатом

Уже выросшие волосы лучше не станут от витаминов) только внешний уход)
А для новой длины, полезна омега. Так же люблю эффект активного роста после приема коллагена.

Йодомарин 100 для все взрослых на постоянной основе , в России у всех дефицит
Витамин д на постоянной основе
Биотин для волос

Я пью хром, магний цитрат , витамин д , железо
Иногда йод и фолиевую

Хвалят комплекс от Солгар кожа ногти волосы

такие начала ссылка

Priorin

Для отросших волос только маски
Витамины только для качества будущих волос

Мне тут недавно посоветовали бад трихорост. Человеку, который посоветовал, я доверяю. Купила, пропила, думала ни какого эффекта-забила. Но в итоге, сейчас обратила внимание, что волосы то отросли. Обычно у меня пару сантиметров за пол года отрастает, а тут за месяц 3 см

Надо сдать на дефициты, перенасыщение группой «б» еще опаснее, чем дефицит

Я на постоянке пью омегу, потому что рыбу ем очень редко. И д3, в Питере нет солнца

Биотин и омега, еще от гинеколога дифертон

комплекс:

Кальций д3, бад для костей и ногтей, 90 капсул GLS pharmaceuticals
ссылка
Витамины Магний В6 Miosuperfood Миофарм
ссылка

Цинк-Селен Zinc-Selenium и Витамин С, 60 капсул aTech nutrition Premium
ссылка

Инозитол, витамины для женщин для баланса гормонов и красоты GLS pharmaceuticals
ссылка
Розмариновая кислота усиленная с астаксантином 60 капсул Good Health
ссылка
Кремний витамины для волос и ногтей Natural Health
ссылка

Дайте ссылку на ваши джинсы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻