СОН МЛАДЕНЦА

Вспоминая, как 8 лет назад я впервые стала мамой, понимаю, что, пожалуй, единственное, о чем мне бы хотелось знать и в чем стоило бы досконально разобраться до рождения ребёнка — ЕГО СОН.

Спойлер: ваш ребёнок может не спать в коляске, и люлька не пригодится, как и сама коляска до момента, пока ребёнок не сядет, чтобы можно было возить его в прогулочном блоке; а кроватка может стать вешалкой или складом для одежды первые месяцы, потому что у вас будет совместный сон.

Но об этом не так яро предупреждают и говорят, как о том, какую одежду выбрать для новорожденного или чем обрабатывать пупок.

И если этот пост прочитает хотя бы одна будущая мамочка, я буду рада.

…

1. ДО 4 МЕСЯЦЕВ РЕЖИМА НЕТ. И быть не может. Ребёнок может спать каждый день по-разному, с разной продолжительностью. Сегодня он отлично спит в коконе, а завтра только на руках? Норма. Сегодня все сны больше 1 часа, а завтра кусочнообразные и приходится подкачивать повторно? Норма.

2. В ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ЖИЗНИ РЕБЁНОК МОЖЕТ СПУТАТЬ ДЕНЬ И НОЧЬ. Это нормально, это просто надо пережить. Из того, что вы можете сделать — когда просыпается днём, открывать шторы и пускать солнечный свет, в ночное время не включать яркий свет и не проводить активно время с ребёнком.

3. БОДРСТВОВАНИЕ КОРОТКОЕ. Когда говорят, что младенец не спит 2-3 часа, а то и весь день — это жёсткий перегул. Нормальное бодрствование до 1 месяца 20-45 минут, до 2 месяцев — 60 минут, до 4 месяцев — 80 минут. Это время в себя включает процесс укладывания и засыпание. Тогда всё будет ок. Время бодрствования меняется каждый месяц. Соотносить с табличками из интернета не нужно, каждый ребёнок индивидуален, от табличек 100% будут отличия, не глобальные, поэтому ориентироваться на периодичность по возрасту — да, слепо перекладывать информацию на ребёнка — нет.

4. СТРАННАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНОВ. Во-первых, беспокойные сны — норма. Ребёнок чаще всего пребывает в REM-фазе (фазе быстрого сна), поэтому может просыпаться/засыпать несколько раз. Сны по 10-15-20 минут в этом возрасте — тоже сны. Даже если они на груди и т.д.

5. СПАТЬ КАК УГОДНО И ГДЕ УГОДНО — НОРМА. Лишь бы спать. До 8 недель по ПДР не фиксируются ассоциации у ребёнка, поэтому делать нужно всё, чтобы высыпался ребёнок и высыпались вы! От этого зависит состояние нервной системы вас обоих.

6. ГИГИЕНА СНА. Темнота, прохладная температура (20-24’С), тишина, белый шум, а для кого-то и пеленание помогут сделать сон ребёнка максимально продолжительным.

7. ПРИЛОЖЕНИЯ. В период младенчества сына таковых ещё не было, и я помню, как пользовалась заметками на телефоне и диалогом самой с собой в ВК для этих целей. Сейчас есть куча приложений, где вы можете учитывать периодику кормлений, снов, испражнений, купаний, динамику роста, веса и т.д. Почему фиксация снов может помочь — самостоятельно можете заметить соответствие плохого сна ночью с тем, что было днём, например. И постараетесь, даже не углубляясь в информацию по сну, скорректировать более корректный для вашего малыша режим, который будет предоставлять ему возможность спать спокойно той же ночью.

8. ОТСЕЛЕНИЕ В КРОВАТКУ. Если у вас с рождения получилось переселить малыша в кроватку — здорово. У меня не вышло дважды. И со 2 месяца жизни дочери буду стараться это сделать, чтобы, в дальнейшем, плавно, без методик в более старшем возрасте, приучить к сз в своей кроватке. Дабы и ребёнок высыпался, и моя кукуха была в порядке.

9. КУПАНИЕ. Не всегда малышей это расслабляет. Сын, например, очень активно себя вёл в воде, и это было больше похоже на развлечение, чем на расслабление перед сном. Поэтому купала его с утра/днём. Если же малыша это расслабляет, он не испытывает стресс — отлично, этот вариант на ночь подходит для расслабления перед сном.

10. ОР ПРИ ЗАСЫПАНИИ. Если это не колики, не газики, не другие физического рода беспокойства, то, скорее всего, это перегул. В следующий раз нужно постараться уменьшить время бодрствования малыша перед сном. Возможно, так сможете «нащупать» комфортное время отхождения ко сну.