Женщины в моей семье в основном рожают много детей. Так, мой муж старший из десяти чадушек в своей семье, есть родственницы, имеющие по 8 и даже 12 детей. Поэтому к послеродовому восстановлению мы относимся серьезно. Потому что в норме женщина легко рожает и проживает беременность, после родов не имеет геммороя, разрывов и опущений - чувствует себя если не лучше и красивее,то хотя бы не хуже, чем до. Рожает много детей, больше 4, улучшая своё здоровье от родов к родам, а не расстрастрачивая его. Но чтобы это случилось многое должно сложиться, семье женщине (а не только ей самой! Как говорит Анхелина Мартинес:"рождение детей - семейное дело") нужно упорно трудиться до, во время и после рождения малыша. Такая уверенность подкрепляется примерами своих же родных.

Расскажу о том, что делала после родов я ✨

1️⃣ Итак,в этот раз моё активное посдеродовое восстановление началось с первых же минут после появления Митроши на свет с невероятно вкусного послеродового чая. Им меня отпаивали на протяжении нескольких часов.

2️⃣ Первые 3 дня после родов. Я лежала,не вставая. Все это время обо мне и малышах заботился супруг. Несколько раз в день делала дыхание животом, после чего лёгкие лимфожренажные упражнения, лёжа на спине и небольшой самомассаж живота.

3️⃣ С 3-14 день соблюдала постельный режим. Каждый день до обеда проходил следующим образом: травяная купель около часа, затем лёгкие упражнения на четвереньках, массаж спины, протряхивание ребозой (в прошлый раз его делал муж, а сейчас данной техникой овладела и моя мама ввиду занятости супруга). Если вставала с кровати,то подвязывалась свивальником, делать это продолжу в течение всего месяца после родов.

4️⃣ Вчера ко мне приезжала одна из акушерок,принимавших наши роды,что сделать послеродовое пеленание. Об этой процедуре и своем тееущем состоянии 💃 подробно писала тут: ссылка По хештегам второй беременности можете найти информацию о подготовке к домашним родам, особенностях ведения моей беременности и полные материалы с курса посдеродового восстановления.

5️⃣ Со второго месяца после родов я начну мягкие тренировки тела. Активные физические нагрузки начну давать организму не раньше 6 месяцев, а упражнения на пресс и мышцы кора подключу только через год

❤️ В течение двух лет после родов буду максимально бережно относиться к своему организму. По ткм посдеродовое восстановление идёт несколько лет! И весь этот период женщина должна стараться много спать,следить за своим здоровьем.

Все эти рекомендации и процедуры ,кроме лежания, планируются индивидуально для каждой женщины. Конечно, есть общие схемы, но чтобы они точно не вредили,а приносили женщине максимальную пользу, она все же согласует их/узнает конкретно для себя после осмотров у акушерок.

❓ Как это все организовать. О послеродовом восстановлении думать начинают сразу, как только становится известно о беременности. Вместе с сообщениями об интересном положении женщины, родственников паралельно спрашивают о возможной помощи. Копить на все процедуры и сами роды также начинают сразу . Семьи по доходу у нас разные, учитывая то,что некоторые священнические (где совсем мало финансов и существование граничит с бедностью), можно сделать вывод о том, что это вопрос приоритетов. Тут не идет речь о необходимости - все понимают, что просто надо и ищут способы: занимают, откладывают и тп. Лучше сэкономить на коляске, вещах для себя и детей, но отложить на это - мы действуем из такой логики. Потому что к здоровью женщины принято относиться бережно 🙏❤️