mama_i_kostik
Александра
День 3✅
Сегодня занята по этому вот так будет🤗
И 850ккал и белоооок😁
Сегодня занята по этому вот так будет🤗
И 850ккал и белоооок😁
03.07.2025
2
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
tati999
@mama_i_kostik, я посмотрела, 80 гр у меня примерно получилось по макросам. Этого мало.
Я не знаю ваш вес, но могу сказать , что на свой добеременный 56 кг я ела 110-120 на поддержке.
1500 да, может быть, и 1200, но это конечно минималка. Из ваших постов я поняла, что вы только начали худеть и сразу такая калорийность(850ккал) -слишком радикально мне показалось.
Я не знаю ваш вес, но могу сказать , что на свой добеременный 56 кг я ела 110-120 на поддержке.
1500 да, может быть, и 1200, но это конечно минималка. Из ваших постов я поняла, что вы только начали худеть и сразу такая калорийность(850ккал) -слишком радикально мне показалось.
03.07.2025 Нравится Ответить
mama_i_kostik
@tati999, я вешу 100кг и мне надо срочно худеть. Для меня это как запуск метаболизма. Диета не на вечно же))))
03.07.2025 Нравится Ответить
nonameeee95
На завтрак предлагаю рассмотреть мягкий творог + банан мелко туда покрошить или яблоко) либо греческий йогурт с гранолой.
Еще очень вкусный белковый завтрак творог обжарить+ яйца и шпинат)
В любой завтрак из этих добавить еще семена льна, тыквы и это полезные жиры)
Еще очень вкусный белковый завтрак творог обжарить+ яйца и шпинат)
В любой завтрак из этих добавить еще семена льна, тыквы и это полезные жиры)
03.07.2025 Нравится Ответить
nonameeee95
Мой до беременный вес и вес между беременностями 53-55 . После вторых родов вес стоял 71-72
Пересмотрела питание и сейчас делаю упор на белок, с мая питаюсь так, ккал не считаю. 3 приема пищи, и сейчас мой вес 66,8. Уходит медленно, но зато нет срывов и чувства голода.
Пересмотрела питание и сейчас делаю упор на белок, с мая питаюсь так, ккал не считаю. 3 приема пищи, и сейчас мой вес 66,8. Уходит медленно, но зато нет срывов и чувства голода.
03.07.2025 Нравится Ответить
mama_i_kostik
@nonameeee95, когда ешь зелень, овощи и воду пьешь то тоже нет срывов
03.07.2025 Нравится Ответить
rinalis2
@mama_i_kostik, если вы на пп
То любой тренер и нутрициолог скажет что творог не должен быть обезжиренным
То любой тренер и нутрициолог скажет что творог не должен быть обезжиренным
03.07.2025 Нравится Ответить
qlisok5
@rinalis2 да соглашусь,я работала с диетологов и она сказала вот мягкий да .0.1 процентный,а если обычный то 5 процентный
03.07.2025 Нравится Ответить
alena_step
На таком низком ккал, не срываетесь? Я на 1400 сижу, правда бывают дни когда 1500-1600, а когда болела недавно то вообще 1000 кое как
03.07.2025 Нравится Ответить
mir_love_wb_china
@mama_i_kostik вот да, в такие моменты спасают овощные салаты и вода)
03.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Попробуйте поставить 15-20% от своего обычного рациона и увеличьте дневную порцию белка. Примерно из расчёта 1.8-2гр на 1 кг веса, не не более 30% от дневной калорийности.
Так вы сохраните больше мышечной ткани и худеть будете за счёт потери жировой ткани.