Прослушала книгу, теперь точно могу ее рекомендовать! Первую половину книги ощущение, что все логично и ты понимаешь интуитивно, что делать надо вот так, последствия могут быть вот такие. А вот дальше уже началось интересное. И приводимая статистика опытов, исследований. И разъяснение проблем и причин проблем сна. Однозначно рекомендую! Она о вреде снотворных, приема мелатонина, о нехватке сна и о наших попытках на выходных компенсировать сон. Об сдвг у детей (чаще всего это не сдвг, а нарушения сна), о том, как важно, чтобы дети высыпались и спали дольше, как важно не будить их рано. О том, почему наша система работы и обучения (с 8-9 утра) вредит мозгу и организму в целом. О вреде ночных смен, кофе, экранов и прочего. Очень интересно 🧐