Раньше 22, в этом году 18-19, но я всегда сплю под тоненьким одеялом. В беременность я перед балконом спала, в дождь, жарко всегда было

18 градусов спим, зимой примерно такая же температура. За час до сна сильно включаю, чтобы охладилось, потом ставим вентилятор на минимум, температуру на 18 и вешаем экран, чтобы не було прямым холодным воздухом. Идеально 👌

если есть таймер у кондера, то лучше включить на 1-2часа и спать

24гр