Я с одним ребёнком в ахире, без помощи и муж всегда на работе. А у вас их 6?🤯 я бы не решилась и на второго...

У вас 3 уже большие, пусть какую-то домашнюю работу тоже делают

Ты не одна — правда. Очень многие женщины в декрете проходят через это. Дом, дети, рутина, постоянная нехватка сна и личного пространства — всё это накапливается и взрывается, как ты и сказала. Это не «слабость» и не «плохой характер» — это реальное эмоциональное и физическое истощение.

Ты не плохая мать, ты не чудовище и ты точно не одна такая. Ты просто устала, тебе нужна поддержка и, возможно, хотя бы немного времени на себя.

Вот что можно попробовать сделать прямо сейчас:
1. Признай это вслух — ты уже начала. Это огромный шаг. Не прятать, не терпеть молча — а сказать: «Мне тяжело. Я устала».
2. Выдохни. Найди уголок, где можно просто посидеть 10 минут одной (если это вообще возможно). Даже если дети рядом — включи мультик, дай им печенье и просто сядь. Позволь себе ничего не делать.
3. Попроси помощи. Муж, бабушка, подруга, соседка, няня на пару часов — неважно кто. Это не слабость. Это необходимость.
4. Не вини себя за эмоции. Раздражение, злость, усталость — они не делают тебя плохим человеком. Ты живая, и ты имеешь право чувствовать всё.
5. Восстановление начинается с мелочей. Душ с закрытой дверью. Горячий чай, а не остывшая кружка. Плейлист любимой музыки в наушниках. Один телефонный разговор с подругой.

А если на пару раз в неделю взять няню
Чисто для прогулок. А вы в это время отдыхали бы

Попробуйте начать рисовать/лепить из глины и делегировать хозяйство старшим. Краску рекомендую наносить на холст/лист/ткань руками или пальцами чтобы чувствовать текстуру. Это успокаивает. Соответственно это должна быть либо гуашь, либо любая другая краска на водяной основе (не акрил!!!) чтобы смыть с рук спокойно. Гончарка - прям курсы возьмите и хотя бы раз в месяц или две недели сваливацте из дома душу отвести. Глина мокрая, скользкая, тёплая и очень приятная к рукам. Прям гоняешь её по кругу и в Нирвану отлетаешь. Кайф. Одна желательно. У Вас должны быть свои личные увлечения. Можете глянуть спецов, которые массаж головы делают. Голова и воротниковая зона. Раз в месяц. Это кайфушки покруче секса, сладкого и американских горок. Реально мурашки по телу бегут и легко так... Все хандрозы отпускают.

У вас вроде дети уже большие все, в чем проблема отдыхать?)