@bubu_fri ошалеть, булки сами пекли?

@domik_u_ozera, нет,покупала в магазине. Была я 53 кг,при росте 175. Щас 62

Как раз сейчас пеку их 😂

О, да.

@grystinka, напишите мне в вотс 89600566666

@hah1ubalbu, У меня ватсап не работает(
В тг получится отправить ?

@grystinka, да, можно и туда

я столько последний раз весила лет в 14

Вот эту диету скринила отсюда, чтобы приблизительно хотя бы так питаться. При вашем росте наверное понадобиться больше ккал. Думаю, если все равно не буду набирать, добавить гейнеры , хвалили их

Моя сестра занимаясь спортом набрала вес, и как только она перестала заниматься спортом, вес так и стоит у неё, то есть он не упал.
Поэтому, спорт это единственное решение, чтобы набрать вес.

Девушки которые страдают нехваткой веса, советую заниматься спортом, +питание, и вы ин ша Аллах наберёте вес

Хочу так попробовать после родов
Я сразу сбрасываю и кожа становится тоже дряблая🥹

@rashiya. Меня муж не пустил на фитнес,очень хотела.
Начала дома заниматься, два месяца как делаю тренировки разные. Уже вижу результат , осанка выпрямилась . Дальше больше.
Кто хочет поправиться и похудеть могу посоветовать только спорт и скорректировать питание. Жёстких диет не рекомендую , но не есть на ужин , добавить в рацион побольше клетчатки и белка , убрать газировки и уменьшить количество сладкого- это не сложно.
Все будет, главное настрой и сила воли✅

отвечаю уже бесит эта фраза😂 и так от родственников и подруг слышишь это постоянно, так еще и тут не хватало🤦🏾‍♀️
забери мои килограммы и прочее, бесит🥲🥲

@euphoria__1, ага🫂

Я с вами 🥲у меня так же 40-41

Займитесь спортом, +питание, где больше белков и жиров

@kh.a.d.i.j.a, Я это осознаю, у меня та же самая проблема

Так и есть. Раньше у меня лицо было круглая и не очень было видно. Сейчас как скалет

Я такая же

Не во всех случаях так работает.

У меня к примеру очень хороший аппетит, я за раз по 2-3 порции могу съесть الحمد الله , но не смотря на свой аппетит, набрать не могу. Думала вся проблема в дефициты, но я всю норму набрала, но никакого лишнего кг не набрала, только вернулась в свой прежний вес после родов 42-43 кг. Поэтому решила взяться за спорт

@grystinka, те же слова говорила подруга пока я лично не увидела 😂.. спорт всегда хорошо , кто хочет поправится и похудеть

Как анарексик вид, тож было как у автора

@aminat.gasanova.1994z, и от бананов и винограда тоже

@ummumm, блиин вот не зря я подозревала на них 😅потому что когда держу пост вообще не худею

@aminat.gasanova.1994z, многие не худеют во время поста. По пол пачки фиников на ифтар съедают😂😂😂
Сколько говорю не надо так делать своим.

🤣

Тут и за бесплатно отдадут😂😂

@ta..ha, говорят хоть за рубль,но надо продать, чтобы ушло.
Я один раз так за 10р продала 10кг,но у меня не ушло,а наоборот еще 10 добавилось🤣🤣🤣🤣🤣

У меня так же, ты на пп или хардкор? 👀

@ummxanna, в каком смысле не пойму 🤣 , я просто ем что хочу от скуки или нервов , я похудела в прошлом году на 10 кг усилиями стала 84 кг, потом залет и токсикоз 80 кг , и вот в конце беременности 108 , а сейчас спустя полтора месяца 95 🥹🥲

@firdaus.kurbanova, я хочу худеть , около 10 скинула тоже , но я не умею медленно на пп худеть , мне нужен голод быстрые результаты 😩, так хочется 75-78 кг

Я тоже 🤣

Тоже самое, 72😭