📎Критерии здорового сна и режима ребенка:

1️⃣Ночной сон – пробуждения не чаще 4 раз (включая кормления).

2️⃣Время засыпания на дневные сны:
- До 1 года: 2–10 минут,
- 1–2 года: 5–20 минут,
- После 2 лет: 5–30 минут.

3️⃣Засыпание спокойное, без сильного беспокойства.

4️⃣Пробуждения – ребенок либо просыпается спокойно, либо успокаивается сразу после прихода мамы.

5️⃣Самостоятельный сон – ребенок спит в своей кроватке (не на руках, не с грудью, не в движущейся коляске/машине). При этом засыпать может с помощью взрослого.

6️⃣Глубокий сон наступает:
- До 4 месяцев: через 15–20 минут после засыпания,
- После 4 месяцев: через 5–7 минут.

7️⃣После 4 месяцев нет пробуждений внутри цикла сна (30–45 минут) – только между циклами.

8️⃣Продление сна между циклами происходит легко и быстро (1–7 минут), без долгих укачиваний или кормлений.

❗️Эти критерии помогают оценить, насколько режим ребенка соответствует его естественным потребностям (даже если есть ассоциации на засыпание).

🤫в шапке профиля ссылка на мой тг канал о материнстве и детском сне, подписывайтесь