Я пью постоянно. Только мне больше нравится в порошке растворимом (цитрат магния и витамин B2). Просто пилюль и так много пью и от них уже рвотный рефлекс иногда. Беру в сети "Аптечество". Дозировка хорошая 1 порошок 1 раз в день. Тонуса вообще нет.
Пила его, а потом перешла на магний цитрат от Эвалар, это самая усваевамая форма, можете почитать подробнее+слабительный эффект небольшой. На аптека ру беру