Бессонница или что-то другое? Не могу наладить режим сна: просыпаюсь в разное время, как быть?

уже который день не могу наладить свой режим, по 2-4 часа утуйа-утуйа уьуктабын уонна 8-9ч утуйбакка сылдьабын. холобура в 15:00 просыпаюсь, 00:00-4:00 утуйабын, 4:00-12:00 мээнэ сытабын, 12:00-18:00 утуйабын игин диэбит курдук😭это бессонница? и как с ней справиться?