Грыжа: можно ли заниматься танцами, ходить в зал, прыгать на скакалке? Куда обращаться и рассасывается ли?

и кто сказал, что нк надо к неврологу? у вас даже на мрт написано, что Вам именно к нему!

расскаже по своему опыту: ищете хорошего невролога. он вам прописывает медикаменты и направляет на специальный курс лфк. если клиника хорогюшая, то там есть прямо гимнастические залы (я такую историю сначала вела в госпитале вишневского, потом в открытой клинике). потначалу не советую заниматься прокачкой даже в зале с тренером. моц пример: с 5-6 ми грыжа вылезла в просвет до 1,5 см. защемила все нервы, начали неметь ноги:как результат-пришлось идти уже к нейрохирургу на удаление. так что вам нужно некоторое время лечиться и прокачивать мышцы в специализированных учреждениях. ну и если финансы позволяют-можете воспользоваться услугами остеопата. танцы и скакалки: пока вообще под запретом. бани сауны: тоже-тк нельзя нагревать: отек будет больше-будет больше болевых ощущений (но про все ограничения вам расскажет невролог). Здоровья!!!

Мышечный корсет создавать на спине с помощью хорошего тренера. Скакалка точно нет

Ну Вы что, какие скакалки. 6 - это даже не легкая, а средняя. Лечиться, растягиваться, укреплять корсет. Тогда потом можно и плясать аккуратно, и с парашютом прыгать. Это все серьезно, Вы же не просто так пошли делать МРТ.
Зал - аккуратно, если инструктор с хорошим образованием, а не тупой бодибилдер, в период ремиссии, лучше лфк или Кинезио. Может уйти обратно, если не будете провоцировать и будете лечиться.

Нейрохирург

послушаю