Как справиться со схватками и потугами после кесарева сечения? Делимся опытом и историями родов!

Девочки, пожалуйста расскажите ваши истории родов. Как справлялись со схватками, как контролировали себя в потугах ?
Я в первых родах абсолютно потерялась в этой боли и не понимала как с ней справиться, не могла слушать и слышать врача в потугах и сейчас я готовлюсь к ер после КС и мне интересно кто как справляется с этой болью. Еще у меня схватки были не периодически, а вот началась одна схватка болью в спине и копчике так она только и нарастала не отпуская ни на секунду. Я думала у меня так было из за вмешательств в роды, но оказывается этоо частая история.