Что делать с депрессией после возвращения домой? Страшно, воспоминания о скорой, как найти силы?

Сейчас мы вернулись домой, и я в дикой депрессии... Во-первых, за эти 1,5 недели я повзрослела, а во-вторых, я не могу звять себя в руки, мне теперь страшно за все, неспокойно, сегодня приехали домой, сразу воспоминания как уезжалт по скорой. Надо как-то находить силы, хотябы начать есть еду и отоспаться