Как убрать бока после родов: эффективные упражнения и советы? Делимся опытом!

Для начала хотя бы начать упражнения чтобы завести лимфу ,убрать застои и после обычно половина живота и боков уходит ,так как все это отеки из-за застоя . А так да ,без дефицита калорий и кардио нет каких либо эффективных методов. Массаж сделают но если не убрать застой ,опять таки появится

Фитнес зал, питание, вода . Кардио. Каких то отдельных упражнений нет, ну точнее есть но фуфло. Жир уходит равномерно с организма когда начинается дефицит калорий появляется спорт.

Тоже послушаю