Твердая шейка, тянет поясницу после осмотра: что происходит и как облегчить состояние?

Осмотр был в 12:30. Сказали шейка твердая, длинная. Приехала домой , тянула поясница, начала мыть полы руками, активничать, разговаривала с малышкой, чтобы выходила добровольно. И вот с обеда полит поясница. Хочется писать , какать, хрустнуть поясницей , будто кол забили и все одновременно. Душ не помог. Ощущение не прекращаются до сих пор. В туалет по большому уже раза 3 сходила. При ходьбе отдает в ногу, невозможно перевернуться с бока на бок. Что происходит? 😮‍💨