@noskovane, основа я так понимаю молочный белок

@anna_407, ага, теперь я поняла. Вам животный не подходит.

@anna_407, более удобной и простой альтернативы не найдете, наверное.. хумус еще хорош.. да и тофу не особо богат белком. Та же овсянка содержит больше.
А так: тыквенные семечки ( можно урбеч), чечевица зеленая, кешью, красная фасоль, икра красная, овсянка, творог обезжиренный, грудка индейки

@nuriaalv, у меня же пост ) все животное отметается, в этом как раз вся проблема ))

@anna_407, а у вас другой пост… я думала мусульманка