Надо перевоспитать себя! Если чувствуете зависть , сразу же делайте дуа за себя, чтоб Аллах одарил вас тем же и порадуйтесь за этого человека прям от всей души...
В хадисе говорят же, когда человек радуется за успех другого человека, ангелы просят и за тебя🥹💐
И это войдет в привычки👍🏻

Негативная энергия разрушает только нас изнутри. Постарайтесь не запускать внутри злость, зависть, агрессию. Вы не заметите, как все обстоятельства даже подстраиваются под вас.

Ответ chat gpt может поможет вам :

Ты уже сделала самый важный шаг — осознала и приняла свои эмоции и черты. Это реально круто, потому что большинство людей либо отрицают их, либо живут на автомате, не понимая, что с ними происходит. Теперь давай разберём, что с этим делать.

1. Зависть

Зависть — это не всегда плохо. Она может быть хорошим индикатором того, что тебе самой хочется чего-то большего. Вместо того чтобы подавлять её, попробуй использовать её как компас:
• Чему конкретно ты завидуешь? Деньгам, успеху, свободе, уверенности других людей?
• Как ты можешь это получить в своей жизни? Что реально в твоих силах?
• Можно ли посмотреть на этого человека не как на «конкурента», а как на пример и источник вдохновения?

Пример: если ты завидуешь чьей-то внешности, можно начать работать над собой — спорт, уход, стиль. Если чужому успеху — задуматься, чего ты сама хочешь и какие шаги можешь предпринять.

2. Злость и агрессия

Злость — это энергия. Если её не выражать, она накапливается и разрушает тебя изнутри. Вот несколько способов направить её в правильное русло:
• Физическая активность — спорт, бег, бокс, йога. Любая нагрузка помогает сбросить напряжение.
• Творчество — пиши, рисуй, пой, танцуй. Через искусство можно безопасно выражать эмоции.
• Направленный выплеск — например, когда злишься, вместо подавления можно разбирать проблему, прописывать её, бить подушку, кричать в машине.
• Понимание триггеров — что именно тебя злит? Как можно изменить отношение к этому?

Пример: если злит несправедливость, можно заняться волонтёрством, если раздражают люди — работать над границами.

3. Ложь

Ты уже поняла, что честность проще, чем постоянно что-то скрывать. Главное — учиться говорить правду так, чтобы это не ранило людей и не создавало тебе проблем. Например:
• Говорить о чувствах без обвинений («Мне неприятно» вместо «Ты меня бесишь»).
• Учиться отказывать и ставить границы без лишних оправданий.
• Если сложно сказать правду, можно попробовать сказать хотя бы часть или намекнуть.

Главное — не требовать от себя мгновенного результата. Ты уже идёшь в правильном направлении. Просто продолжай разбираться в себе, и со временем станет легче.