Кто в рамадан придерживался пп ? Скидывали ? Или просто вес поддерживали Если на ифтар позволять себе углеводы , крупы например , будет толк ?
На ифтар белок и клетчатка .
Вес медленно уходит в Рамадан , но у кого как наверное
Но я в этот раз много нарушаю 🤦🏻♀️😂не пп а чп