Часа 3 минимуи обязательно, можно пока пробовать скидывать обтираниями, но это только если конечности теплые. Обтирать полотенцем смоченным в теплой воде лицо, голени, спину. Голени можно маленькими полотенцами влажными теплыми прям замотать ненадолго.
И важно чередовать нурофен/парацетамол
Если не сбивает, то Не повышается хотя бы