Как вернуть формы после стресса и похудения: попа и грудь уменьшились, что делать?

Девочки переболела , стрессы были эти месяцы . Похудела . Попа , грудь исчезли )
Как все вернуть теперь 😁 до этого прям все на месте было. Без лишнего веса, но с нужными формами