Девочки, как правильно держать пост в первый раз: подробности об омовении и умывании по правилам

всем привет.
Девочки, намереваюсь в этом году держать первый раз пост. Расскажите, пожалуйста, о омовении, как его делать, достаточно просто умыться или нужно по правилам ?