Почему не могу уснуть? Постоянная тревога и напряжение, тяжесть в теле, что делать?

Боже, мой мозг постоянно в напряжении , вся в тревоге непонятно почему, девочка спит, а я хоть убей не могу уснуть, будто сердце и все тело тяжелое , уже сколько дней так, что это не пойму😭