*ТОП-3 базовых витаминов и минералов для детей*

Друзья, видим ваши голоса в пользу этой темы и начинаем серию постов о базовых элементах для детей.

✨ *Витамин Д*
Уровень дефицита и недостаточности витамина Д в РФ регистрируется в 85% случаев.

☀️Витамин Д повышает иммунитет, необходим для работы щитовидной железы, стимулирует рост тканей, обеспечивает объем кальция в организме.

❗️Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз более 4000 МЕ/сут на длительный период детям до 7 лет.

💊 _Профилактические дозировки:_
1 мес-1 год – 1000 МЕ/сут
1-3 года – 1500 МЕ/сут
3-18 лет – 1000 МЕ/сут
Восполняющая дозировка подбирается специалистом по результатам анализов!

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Детям до 14 лет принимать БАД по согласованию и под
наблюдением врача-педиатра.

✨ *Омега-3*
Дефицит омега-3 жирных кислот встречается почти у 70% населения России

🐟Омега-3 необходимы для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют сердце, иммунную систему, улучшают качество волос, ногтей.

В основном омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе. Однако, учитывая современный образ жизни и низкое потребление качественной рыбы, необходим дополнительный прием омега-3 добавок.

❗️Главное, на что следует обратить внимание при выборе омега-3 – соотношение ЭПК и ДГК — незаменимых для организма жирных кислот.

💊 _Профилактическая дозировка ЭПК+ДГК:_
1-3 года – 100 -200 мг
3-4 лет – 100-430 мг
4-6 лет – 150-550 мг
6-10 лет – 200-1100 мг
10-18 лет – 250-1100 мг
Восполняющая дозировка подбирается специалистом по результатам анализов!
Противопоказания: тромбоцитопения, прием антикоагулянтов.

✨ *Витамин С*
У 80-90% населения России обнаруживается дефицит витамина С!

🍋 Витамин С блокирует токсичные вещества в крови, влияет на процессы заживления тканей организма, необходим для укрепления зубов и десен.

💊 _Профилактическая_ _дозировка: 250-500 мг/сут._
Восполняющая дозировка подбирается специалистом по результатам анализов!

💯Эффективные формы: аскорбат натрия (sodium ascorbate), аскорбат кальция (ester C), липосомальная форма.

Также натуральные источники витамина С: плоды шиповника, ягоды, цитрусовые, шпинат, зелень, плоды амлы (Эмблика лекарственная).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

А какие добавки принимают ваши дети?✍️