Как вернуть энергию и радость жизни, если чувствую себя плохой женой и матерью? Советы

У меня тоже такое наблюдается в последнее время

Это у вас гормональный фон не восстановился наверно

ну вы себя обесцениваете, как это ничего? раз в три дня генералить и каждый день по мелочи- это уже дофига чего. кажется, что фигня, но на самом деле много сил и энергии уходит именно на такие мелочи, особенно ежедневно. я уже смирилась, иногда смотрю чьи-нибудь влоги и вдохновляюсь на дела или готовку. книжки мы только перед сном читаем, развивашки- аман эле болсун, не представляю как бы я с двумя детьми справлялась. думаю уже телефон убрать и перестать все время тыкаться в него. сперва нужно наладить сон и питание , тоже влияет на настроение и энергию.

Выйди на улицу и дыши полной грудью, прям дыши , ощути себя живой и здоровой. Благодари бога за все что он тебе дал 🙏. Тогда и придёт облегчение 😁. Ну а вообще разогнать тоску и хандру помогает какой нибудь спорт ( типо бега , даже обычная зарядка под музычку любимую ).