Дряблая кожа после беременности: как вернуть упругость бедер и рук? Коллаген или спорт?

За 4 беременности, то набирала вес, то худела. Сейчас качество кожи не очень, особенно в области бедер, рук. Как будто дряблость. Чем можно помочь ? Спортом? Коллаген? Кто подскажет?