Девчонки, как вы так похудели после родов? Советы для занятий дома после 75 кг!

Эээээ, девченки из топа, вы че такие красивые та? Как вы это делаете?
Рожать шла 75, сейчас я 57, и что-то мне не нравится вот та которая в зеркале. Тонуса мышц нифига нет, жопочки нет, живот есть, в общем совсем все не красивенько.
Ходить в зал, пока возможности нет. Так может есть на просторах интернета какие-нибудь чудо уроки, по которым можно заниматься дома?
Если у кого есть явки и пароли, поделитесь пожалуйста. Я обещаю честно все выполнять, трудиться и не лениться.