Что даете ребенку из еды: рацион для девочки старшего возраста, примеры и советы?

Мой чуть старше,но и в вашем возрасте все подряд уплетал.
Ограничивайте быстрые углеводы и перекусы . они подбивают деткам аппетит
Утром можете дать кашу на воде или на молоке, омлет, иногда я даю творог с бананом (толочу банан и творог зернистый-очень любит), могу дать даже калмыцкий чай, бутерброд с маслом и сыр,если захочет 😅
В обед стараюсь чаще первое. Любой суп или даже просто бульон мясной
На полдник бывают фрукты или творожок
И после еще бывает два приема еды: там уже второе блюдо

С каждым приемом пищи стараюсь давать белок
Яйца , котлетки, тефтели , рыба, творог

Омлет с брокколи, суп тефтели,яблоки банан