Са мец дукх са
Юъш юъш юъш юкх со сарц
Желудок юьз хилчи мозго требовать еш , са уже желудок лаз йола еллааа
Вес ю т1е кхетш уже
И худу те да мукъан , никогда хил хум дац сун хара
Из хьал дукх соьгахь. Хинц цхьа прог сказать йин интервальный голодани соблюдать я йол ел со 2-3 де ду, кхи со сецаъ ца ел. Уже 5 кг т1е кхеттер с января