Кэргэним сииьигэр грыжа буолан эрэр уьу, ону ханна массажтана барыан собуй? Ынырыктык ыалдьар диир кэргэним, грыжа буолуор дылы тиэрдибэтэх ордук этэ🙏🏻🙏🏻 посоветуйтеееее