Когда начинать тренировки после кесарева сечения: советы и рекомендации для мам

Первые 2месяца точно нет,дайте себе восстановится,потом можно легенькие зарядочки без резких движений и большого напряжения на пресс ,если прям серьезное интенсивные тренировки,то после 6 месяцев лучше. Вашим мышцам и телу нужно прийти в себя после 9месяцев бесконечных изменений.

Врач разрешил пилатес, йогу и бассейн через 2 месяца. Через 6 подключила силовые и кардио

Я аккуратно начала через 2 мес, тренировки без веса. Не напрягаясь

Мне показалось вопрос про «заниматься сексом», я аж офигела про 6 мес 🤣

Через 6 месяцев разрешили