Kgoal очень хороший тренажер, мне его гинеколог советовала, я после родов для восстановления начала заниматься. Там удобно, через приложение отслеживаешь свои результаты, что уже хорошо, над чем еще нужно поработаь. Примерно месяца за 2 удалось справиться с недержанием (было небольшое, капельное, но все равно приятного мало). Сейчас уже занимаюсь полгода, так можно сказать в дородовую форму вернулась, даже муж говорит, что чувствует разницу

Много читала статей, в итоге поможет только операция и тренировка мышц без всего. Всё эти шарики, игрушки, тренажёры могут вызвать обратный эффект.

Я без тренажора занималась, но гинч сказала в моем случае не нужно наоборот хуже будет