На данный момент активно работаю над самодисциплиной.
Анализирую все, чем занимаюсь, как это отражается на моем состоянии, помогает это моим целям или нет. По-тихонечку убираю все лишнее, все, что тратит зря мою энергию, на что отвлекаюсь. Стараюсь не делать то, что можно не делать и расставлять приоритеты в других делах. Поэтому у меня на тумбочке сегодня завелись часы с будильником. Зачем? Чтобы убирать телефон за минут 30 до сна подальше от себя и читать книгу. А после пробуждения не брать в руки телефон как можно дольше, в идеале до самого выхода из дома. Потому, что как только беру телефон утром в руки-на меня сразу набрасывается шквал уведомлений. И я начинаю это разгребать. Иногда бывают плохие новости и это задаёт тон всему моему дню. Или наоборот новости слишком позитивные, интересные и я погружаюсь в это на минут 40 вместо того, что бы проводить «магию утра» и потом все делаю второпях и нервничаю, что опаздываю опять. Вот такой эксперимент решила себе сделать. Не знаю, что из этого выйдет,но я хочу затестить.

***ночной режим на телефоне у меня уже давно включен-после 21:30 и до 06:00 до меня никто не дозвонится и не допишется, только если я целенаправленно не зайду в мессенджер и проверю уведомления.