Белок поднять 😇
Кишечник подлечить

сердцечки куриные советовали есть

Убрать сахар и мучное. Сахаром питаются бактерии, глисты. Они же высасывают из организма витамины и минералы. Мучное (глютен) способствует кишечной проницаемости, это препятствует усвоению витаминов и минералов.
Простой отказ от этих двух продуктов и мои дефициты были уже в норме (это до беременности). В беременность, конечно, нужно дополнительно пить препараты.

Я из всего этого делаю пп конфетки очень вкусные🌚

Кофеин (так же и черный чай) препятствует усваиванию железа. С чаем пить точно не стоит

Очень хвалят сок пихты
Я купила и добавляю пару капель детям в воду
Тоже надо поднять гемоглобин

Bioeffective Натуральный клеточный сок пихты сибирской
ссылка

Черные это чернослив ?

Мед кстати на беременность нежелательно.

Говяжью печень кстати в первом кажется триместре нельзя есть, я потом узнала

Кофе чай исключить, пить компоты морсы. Высыпаться. Есть много зелени. Самое бомбовое - печенка, и говяжья и куриная😁 мама нас все детство хотя бы раз в месяц кормила, до замужества у меня был гемоглобин 147-152🥲

Сильно низкий гемоглобин? Если да, то на вашем месте я подняла бы капельницами.

Препараты не пьете? Лучше кушать побольше мяса, так и белок повысится и железо больше оттуда усваивается , чем с растительной пищи

Печень трески
И просто печени больше есть нужно.

Айва -чистое железо
В сезон айвы ела ее на беременность, как у космонавта было железо , ну еще печенку, гречку, орехи

Красное мясо

Белок поднять 😇
Кишечник подлечить