Никаких лайфхаков, мы с мужем миопы, и у сына тоже садится. Только не ходить в школу, не читать, не пользоваться гаджетами, жить в степи и смотреть вдаль.

Ночные линзы назначают при быстром падении зрения: на 2 диоптрии и более в год.
Лучшее, что можно сделать для зрения - это много гулять на улице в светлое время суток.
Ну и очки на постоянной основе.

К сожалению нет лайфхаков(
Резко упало зрение с 1 до 0.3 в первом классе
Делали и массажи, и физио, все что можно было делать в те годы
К 18 годам упало до -5, стала носить линзы
Вот уже почти 20лет зрение стабильно, даже немного улучшилось, коррекцию нельзя

Миопию нужно контролировать с самого маленького минуса. Чем больше диоптрия, тем больше риск изменений на сетчатки которые ведут к очень низкому зрению и слепоте.
Кроме ночных линз есть очковые линзы Стеллест компании Эссилор для контроля миопии.
Как человек, который работает с оптикой, настоятельно рекомендую не запускать и начинать контроль миопии с самой ранней стадии!

Обычно офтальмологи прописывают попить лютеин. Черника и морковь вряд-ли поможет. Если падает генетически, то уже не остановишь. Просто следить за нагрузкой на глаза: не заниматься/не играть с мелкими предметами, не читать мелкий шрифт, не читать при плохом освещении, ограничить игры на телефоне ( именно часто меняющаяся картинка), давать отдых глазам, не читать в транспорте. У меня, например, миопия остановилась на -4.

Можно попробовать поносить полгода обычные очки, с полной коррекцией. Если за это время зрение сядет ещё больше, тогда ночные линзы. Ну или очки есть, работающие по принципу ночных линз. Возможно, вы из тех счастливчиков, у кого обычная очковая коррекция не допустит прогрессирования. Но это редко..

Рассмотреть вариант ночных линз

У моего всего за год один глаз с 1 слетел вообще ниже плинтуса. Выписали очки -1,5 на левый глаз. У сына ещё глаза разного цвета. Я грешным делом думаю этот глаз ему от меня достался 😅 У меня с младшей школы тоже миопия, причем гаджетов и телека не было, любила очень читать - да. И доктор сразу спросила как у нас с мужем зрение. Сказала это уже не исправить, главное остановить прогрессирование и снять нагрузку с правого глаза. Кроме всего прочего для поддержки выписала комплекс витаминов:
Комплекс лютеин детский по 1 т/1 раз в день ИЛИ Окувель ультра по 1т 1 р/д 1 месяц курсами 2 р/год
Если комплекс лютеин то на постоянке можно

Никаких лайфхаков, мы с мужем миопы, и у сына тоже садится. Только не ходить в школу, не читать, не пользоваться гаджетами, жить в степи и смотреть вдаль.

Массаж

Нам ночные при минус 2 назначают сыну
Еще есть очки с контролем миопического дефокуса

Ночные линзы😳😳😳 как бы при таком зрении и дневные не носят,плюс это ребенок,какие линзы??? Тут поможет только отсутствие сильной нагрузки,упражнения для укрепления мышц глазных,а чернику нужно тонну съесть и не факт что поможет