Слезть с уколов и таблеток мне помог медицинский массаж раз в полгода и постоянный пилатес

Да есть 😉
Зарядка ежедневная , плюс два курса массажа в год . У меня остеохондроз шейного отдела.

Йога , спорт просто пожизненно, растяжки) вообще как занимаешься, ничего не беспокоит и чувствуешь себя потрясающе

У вас какой отдел? У меня с поясницей были проблемы от тасканий сына, да и грудной тоже. Йога на постоянной основе, бассейн периодически и беспокоить перестало. Сейчас даже если на руках долго, то после занятий приходит в норму все