После родов бессонница: что делать, если тяжело уснуть?

Девочки, у кого нибудь было подобное? С самых родов тяжело стала засыпать. Ранее проблем со сном не было, в беременность тоже. Засыпала за несколько минут всегда. Сейчас же зачастую лежу и в голове крутится миллион мыслей, которые очень трудно остановить плюс сильная тревога на тему «вот он уснул, а что если сейчас проснется и я не смогу долго уложить и будет бессонная ночь» то есть постоянно какой то страх и тревожность. В итоге получается абсурдная ситуация - ребенок уснул, а я лежу со своей тревогой и мыслями, уставшая и сонная, но не могу уснуть! Аж до слез бывает обидно. Может витамины какие то попить? Или магний там и тд?) Успокоительные особо никакие не рискую, так как на ГВ.