Ого)у тебя еще идеально)
Мы если встали в 9
На дневной сон уйдем не раньше 14.30-15.00)
Огромное вб стало
Если встала в 9.30 уже вообще возможно без сна будет
Раз/два в неделю без дневного вообще

Только раньше будить

Отбой в 20-21 максимум.

Вставать раньше. Режим с утра начинается, двигайте по 30 минут, закрепляя 2-3 дня.
В вашем возрасте сын вставал в 6-6:30 в ночь в 20:30-21.

у нас без садика:
подъем 7:30-8:00
дневной сон около 12:00-13:00 на час/полтора
ночной сон с 21:00 до 22:00

с садиком:
подъем 6:45
дневной сон в садике
ночной сон 20:30-21:00

У нас не было никакого режима до недавнего времени, сейчас появился в связи с отселением в свою комнату в 21.00уходит и засыпает. А до этого спали вместе и ложились вместе, никогда не укладывала, ни в день ни в ночь, захотел ребенок спать - уснул. Ночью свет выключили все уснули. вечером просто начиналось взрослое время мы с мужем кино смотрим ребёнок в любой другой комнате играет и делает что хочет но нам мешать и шуметь нельзя. Вопрос стоял так либо ты ложишься спать, либо занимайся чем хочешь, но не носишься туда сюда) я к тому что может не с режимом воевать а с границами и навыком саморазвлекаться

Я бужу в 6:30-7. В дневной в 12:20-13, в ночь в 8-9. Иначе так же, как у вас. Я сдвигала по 15 минут утро каждый день. Так легко все прошло.

Если в садик , то укладываю в 20:00 в 20:30 или в 21 уже спит . Встаём пол 8 в сад, так как до сада 3 минуты от дома.
Если выходные укладываемся в 21 или 22 , встаём в 8 пол 9.
Дневной сон полтора часа и даже в саду так спит , я привыкла, ребенок может сам себя занять игрушками поэтому для меня это не страшно.

Моя головная боль.
Если с сыном садовский режим действовал идеально.
То дочь моя ничему не подвластна! В будни встаем в 6-50. В саду говорят спит. А вечером не могу уложить до 22-30-23-00. В выходные вскакивает в 7, в обед может вообще не пойти в сон, может в 14-40 и спит до 18. Тогда в ночь пойдет в 24-00-1-00.
Если без сна, то в 22 уснет. Я уже трекнулась с этим.

Вы поздно встаете)мы встаем в 7,в выходной в 7:30,сон в 12;30 часа на 2,в ночь в 21-21:30

Мне кажется надо как-то вам немного сдвинуть вперёд режим .. уж поздно очень укладываете в ночь , ну так по мне .

Режим должен быть приближен к садовскому.
Подъем в 7.00-7.30, сон с 12.30-15.00.
В ночь в 21.00🤓🤓🤓

Один выход - будить раньше и входить в этот режим.
Дочь встает в 7.30-8 максимум. Сон с 13-14 до 15, в ночь в 22.
Он у вас не выгуливает «норму», поэтому долго укладывается

Подъем в 7:30. Сон с 12 до 14 или с 13 до 15. В 21:00 в кровати