оо мин эмиэ сорогор незнаю куда себя деть от нервов😬наьаа нербинэйдээри гнахпа кууспунэн утуйан хаалабын игн ааспыт болар

тренируйся ☺️ тренировка очень нужна

Обычно, когда у меня такое, значит скорей всего я просто устала. Надо поспать, поесть, полежать, отдохнуть и т.д. Побыть одной без ребенка. В общем спрашиваю у себя как бы я хотела отдохнуть

Магний пить
Медитации очень успокаивают
Ну и смотря на кого идет агрессия😅 если на ребенка, надо искать причины, потому что это не в ребенке дело, он просто не может дать отпор. Если на мужа, то проговорить все обиды. Если в целом на что-то, написать что цепляет, обижает, выплеснуть эмоции, делать каждый вечер.

Бокс, дротики покидать, выйти проораться, нарисовать обидчика и "порвать его" - это быстрые способы остыть