Питание пересмотрите - водный баланс соблюдайте и пейте не менее 1,5 литров воды, кушайте овощи и фрукты (киви, с кожицей эффект лучше; чернослив, свёкла), а перед сном выпивайте стакан свежего кефира. Из препаратов мне помогал регулакс , принимала его ещё со времен беременности и после родов. Детям тоже его даю, универсальный, поэтому держу его в аптечке 🙈

Магний Донат по стакану утром и вечером. Газы выпустить. В беременность спасалась.

Я просила мужа сделать мне клизму . 🙈

Нужно питание пересмотреть, я пила еще дюфалак, но он как то действует странно, пила каждый день, и каждый раз как лотерея, день хорошо размягчает, день ну просто колом извините😄

Наладить питание обязательно
Можно дюфалак курсом пропить

У меня был ужасный запор весь первый месяц после родов, не помогало ничего. Потом само резко поменялось всё и наладилось